Desequilibre intestinal : De quelle fai§on savoir si j’suis concernee ?

Desequilibre intestinal : De quelle fai§on savoir si j’suis concernee ?

Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal est en mesure de avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Quand on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un desequilibre de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps libre normal, l’intestin joue un role de barriere : il fera le tri dans ce que nous mangeons, entre cela doit passer ou pas dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, ainsi, cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Notre microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en lait !

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ELLE.

Tout desequilibre est du a notre alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre comme, vous aurez surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries ainsi que champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez jamais assez de fibres (presentes en legumes, des fruits, les legumes secs comme nos lentilles ou des pois chiches…), car les bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront leur population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement un impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent notre organisme.

ELLE. Quelques personnes mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…

C.N. Oui, etant donne qu’il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress est 1 facteur preponderant, nos tensions, nos chocs emotionnels et des enormes fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons nullement a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote peut aussi provenir de notre tante, car nous recuperons en grande part le sien. Par ailleurs, nos traitements antibiotiques alterent une flore intestinale et est en mesure de s’y developper ensuite, des bons puis de mauvais germes, pouvant creer un deri?glement.

ELLE. Que faire si on pense souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez gui?re a traiter certains symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils paraissent recurrents, n’hesitez gui?re a consulter. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez jamais d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez gui?re a expliquer : sensation d’etre forcement triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… De meme que le cerveau influence notre bide, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux coi»te ne jamais laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou 1 naturopathe. Cela realisera un bilan detaille de votre hygiene de vie : votre alimentation, les antecedents medicaux la sommeil, la rythme de life, toutes vos activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent en permanence (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies en peau…). Il readaptera ce alimentation si besoin, et preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (tel votre rhodiola) ou bien le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels seront les symptomes pouvant nous mettre dans la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez pas toujours d’un desequilibre intestinal. Ce seront des pistes qui peuvent vous orienter, mais un symptome ne devra nullement etre considere isolement et nos causes ne semblent jamais uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Il existe deux grands types de symptomes. D’un cote, les troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils seront lies au ventre ainsi que l’autre, les maux a distance.

Les troubles intestinaux

Mes troubles d’une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, une fois par jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au ventre)

Selon ce sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Mes ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez des difficultes a les evacuer. Si vous produisez de nombreux gaz ceci veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes est plus importante qu’une autre.

Mes flatulences recurrentes

Au moment oi? elles seront ponctuelles, il n’y a pas de probleme mais si vous en avez tout le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Mes borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)

Au moment oi? ce estomac fera de nombreux bruit mais jamais celui de la faim. Ce seront des bruits genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Les maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Diverses personnes vont pouvoir avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans comme, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Les douleurs lombaires regulieres

Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout ce qui est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin va s’emballer.